xin2 اخروٹ دانا

اخروٹ فاسفولیپیڈس سے مالا مال ہیں ، فاسفولیپڈس میں معلومات منتقل کرنے کا کام ہوتا ہے ، انسانی دماغ کا ایک اہم جزو ہے ، کافی فاسفولیپڈس انسانی دماغ کی فکری نشوونما کے لئے سازگار ہوسکتے ہیں ، لہذا کھانے میں اخروٹ میموری کو بہتر بنا سکتا ہے ، دماغ کی طاقت کو بڑھا سکتا ہے ، ہمارے دماغ کی حفاظت کرسکتا ہے۔

اخروٹ میں کم سنترپت فیٹی ایسڈ ہوتے ہیں ، غیر مطمئن فیٹی ایسڈ کا تناسب نسبتا large بڑے ہوتا ہے ، غیر مطمئن فیٹی ایسڈ کولیسٹرول کو کم کرنے میں اہم کردار ہوتا ہے۔ لہذا ، اخروٹ کھانے سے خون کے لپڈ حراستی کو کنٹرول کیا جاسکتا ہے ، انسانی کولیسٹرول کو کم کیا جاسکتا ہے ، اعلی کثافت لیپوپروٹین کے کردار کو بہتر بنایا جاسکتا ہے ، ایٹروسکلروسیس ، ہائی بلڈ پریشر ، کورونری دل کی بیماری ، فالج اور دیگر بیماریوں کو روک سکتا ہے ، لیکن اعتدال میں کھانا چاہئے۔